El ciclo de la dieta 馃檱

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"Estar" o "ponerse" a dieta es un concepto antiguo y obsoleto que solo causa da帽o (f铆sico y mental), frustraci贸n y desesperaci贸n a quien en alg煤n momento lo haya atravesado. Estas situaciones, por sus patrones repetitivos, se podr铆an resumir en tres fases:

1-La restricci贸n: la persona asume, bien por su cuenta o bien asesorada por alguien cercano o por un mal profesional, que debe restringirse al m谩ximo su alimentaci贸n y contar cada calor铆a que consume, as铆 como matarse a hacer ejercicio sin control.

2-El proceso: se producen cambios radicales y extremos que afectan al d铆a a d铆a, dando como resultado un hambre constante, irritabilidad, mal humor, falta de energ铆a, obsesi贸n por la comida, estr茅s, disminuci贸n de claridad mental...

3-El final: exista o no p茅rdida de peso (lo cual es irrelevante, ya que, aunque esta se produjera, r谩pidamente se va a recuperar dicho peso o incluso a aumentarlo con respecto a la situaci贸n de partida), el resultado ser谩 el siguiente: 

¿Ha aprendido a comer de forma saludable?

¿Ha mejorado su relaci贸n con la comida?

¿Ha entendido la diferencia entre hambre emocional y hambre real?

¿Ha aprendido la diferencia entre masa muscular y masa grasa?

¿Ha comprendido la importancia del resto de factores que influyen directamente en la salud m谩s all谩 de la alimentaci贸n y el ejercicio?

La respuesta a todo esto es: no. Solo ha perdido tiempo, dinero y salud.


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